主要有4点【主要在这4点，值得借鉴】

世界上最顶尖的物理学家——杨振宁

杨振宁是我国著名的物理学家，在物理学领域成就可谓是登峰造极，他的多项研究也填补了我国科研方面的空白，更是有力的促进了我国物理学的发展，如今的杨正宁教授已经100岁，但是他的目标却是活到108岁，今天我们就一起了解他生活当中的健康长寿秘诀。

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杨振宁的“健康秘诀”：不在于运动，主要在这4点，值得借鉴

科学治疗，不盲目治疗

很多人并不知道杨振宁先生70岁时就做了心脏支架，在人们的认知当中，心脏支架属于外来物，会会缩短预期寿命。

但是杨振宁却否认这种说法，心脏支架主要是用于治疗冠心病的方式做一个心脏支架可有效延长我们的寿命和治愈身上的疾病，现如今放置心脏支架已经20多年，身体状况依然良好，心脏方面也非常的健康，并没有疾病复发。

情绪稳定

只要你仔细观察，就会发现很多长寿老人都比较注重自己的情绪调节，这也足以证明中枢神经相对稳定，状态良好，进而使机体的生理功能协调。

大量的资料显示有95%以上的长寿老人，情绪稳定，适应能力强，他们更加能够接受生活当中的各种不良刺激，即便是精神受创也能自我控制，很快恢复，杨振宁院士在情绪方面做得就很好，淡泊名利，不追求太多外在的东西，更是有利于他的身心健康。

健康饮食，不迷信保健品

现在很多人为了追求长寿，痴迷于各种保健品，但是是药三分毒，过分依赖不仅达不到养生效果，反而会伤害身体，杨振宁院士在一次演讲当中提到过自己从来不乱吃保健品，即便是生病也是听从医生的安排，定时服用一些药物，日常饮食更是注重。

饮食方面杨振宁院士主要是有一定的原则，荤素搭配有粗有细营养均衡清淡为主，每次吃饭细嚼慢咽，一种非常健康的饮食习惯，也算是养老健常长寿的秘诀。

有常起居

自身起居时间非常不固定，就很容易导致身体出现一些异常或者是疾病，例如影响人体内分泌功能，甚至会导致患癌概率增加。

但是杨振宁院士却能够保证充足睡眠，这对健康也是有帮助的，而且从医学研究发现，如果一个年轻人每天睡眠时间长在6小时以上，还能够提高身体对炎症的反应，有助延长寿命。

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寿命长的人，往往都有的特征，看看这些特征你有吗？肢体灵活，能自己照顾好自己吃嘛嘛香，排便顺畅不轻易生病肺功能良好，不咳不喘擅长运动，没有胸痛胸闷

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以下这几种行为尽量不要做

久坐不运动

很多人因为工作学习的原因，从早上做到下午，在这个过程当中没有任何的运动，这种情况很多人都会遇到，但是长时间久坐对整个身体的血液循环都会形成一种阻碍，轻者全身酸疼重者导致血栓。

建议每坐一小时就站起来活动一下，比如散步10分钟或者是眺望远方，10分钟都是可以的。

熬夜

熬夜似乎成了众多年轻人的家常便饭，但是因为工作没有完成，有的是因为熬夜追剧打游戏，一两次并无大碍，但是长此以往一定危害健康。

我们更应该尽量避免熬夜，白天工作白天完成，熬夜会影响身体各个机体组织无法得到修复，加快器官衰老，最起码每天要保证8小时睡眠。

经常烧烤啤酒

年轻人更喜欢喝啤酒撸烧烤这样的事情，每周可出现2~3次，但是这样的生活规律，却往往会给身体造成一系列的疾病，尤其是胃病。